Thực tế thì hít thở là một quá trình tự nhiên thường xảy ra mà không cần nỗ lực có ý thức. Tuy nhiên, hít thở bình thường thường nông nên không sử dụng hết công suất của phổi và có xu hướng không tác động nhiều đến cơ hoành. Điều này có thể có những hệ lụy nhất định như thiếu ô xy, gây mệt mỏi cho cơ thể… Các chuyên gia nhận định rằng nếu lo âu, căng thẳng, ngủ không tốt sẽ khiến sắc vóc của một người nhanh chóng kém đi và suy tàn.windows office